SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile za 1

  • mam pytanie odnosnie tego srodka ile potrzeba tego srodka zeby dal zadawalajace efekty z czym jest go najlepiej polaczyc i czy duzo jest lewizny i czy cena 250zl to nie za tanio?? za 50tabl?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2004-07-25 17:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupiłem hantle 2 x 15 kg i chciałem się zapytać jak dobrać ciężar. Tzn. np. 7.5 kg x 10 x 5 serii to oznacza że powinnam zwiększyć ciężar. Ile najlepiej robić serii po 10 powtórzeń? Wtedy będę wiedział jak dokładać ciężaru Ćwiczyć co dwa dni ? Cwicze głównie biceps jak na tą chwilę. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi. Jeśli było już takie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2019-11-24 15:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 33 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2LATA 6.DIETA BIALKO: DIEA OGOLNIE SLABA NIEPRZEMYSLANA WEGLOWDANY: T.W TLUSZCZ: NIE MA W 100% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL-2 PACZKI DEKI ,2 PACZKI OMKI, KOLEJNY CYKL 4 PACZKI DEKI DO DUPY, I 3 CYKL 80 TABL OXYBOLONE 3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2008-10-17 13:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dla Siatkarza - Pomozcie !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja dieta ?? trenuje raz dzinnie po 2;5 godziny na sali ... diete chcialbym miec taka ktora pomogla by mi zrzucic 4-5 kg wagi i ja utrzymac i zeby dostarczala mi wszystko co potrzebne ogranizmowi i w odpowiednich ilosciach. z gory dziekuje za pomoc. chcialbym przedewszystkim wiedziec ile bialka tluszczy i weglowodanow musze spozywac dziennie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2006-04-09 17:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda - pomocy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ud. Problem polega u mnie na tym, że tyję właśnie w uda - reszta sylwetki jest ok. Zaczęłam jeździć na rowerku, ale nie wiem czy to coś zdziała. Jeśli tak, to proszę o rady ile i jak często powinnam jeździć. Nie wiem jaki rodzaj ćwiczeń powinnam uprawiać. Zależy mi na tym, żeby pozbyć się tłuszczyku i w efekcie zdecydowanie zmniejszyć obwód ud - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2009-10-01 22:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy etap

    Temat
    Doping

    [...] silke, dieta na 95%, glownie trening redukcyjny i cardio. efekty na plus -7kg i ciagle spada. od miecha jade z suplami, aminokwasy kreatyna i czasami bialko do dobicia. kupilem jakis czas temu 100turanabolu 200winstrolu 100clenbuterolu i 100 oxy, wszystko w tabsach. Nie do konca wiem co z czym sie je wiec prosze o pomoc. glownie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2017-04-01 10:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epistane

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami + MMA 6. DIETA: low/medium carb -białko: 3g/kg -węglowodany: 100-200g dziennie -tłuszcz: nie licze. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H-Drol 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2012-06-23 18:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene i poprawe nowego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Cwicze na silowni od paru miesiecy . Jeden blad ze przez ten czas moj trening byl bardzo ciezki ,a diety wcale nie trzymalem.przez ten okres nauczylem sie techniki i teraz juz zamierzam zabrac sie porzadnie za diete i trening ale do tego drugiego mam troche zastrzezen . Napisze ponizej jakies informacje o mnie . Cel;masa Staz:3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-06-26 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI. 4 lata z przerwami teraz 1.5 roku bez przerw 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany:240 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol 5 tygodni solo 3 misiace twmu 8. TRENING: redukcyjny 9. CEL CYKLU: redukcja i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2017-02-23 09:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bjj a kondycja

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] uderzać prosto na bjj i najwyżej przez kilka najbliższych tygodni robić z siebie ofiarę, która pada na twarz po 5 min rozgrzewki No i oczywiście pojawia się też pytanie, na ile sensowne (bo że możliwe, to wiem) jest wbijanie się tam teraz, zamiast np poczekać do nowego 'naboru', który jest diabli wiedzą kiedy. Dzięki za wszelkie odpowiedzi, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2011-03-02 20:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba brzucha i klaty

    Temat
    Trening w domu

    [...] mi potrzebny sprzęt a na klatę myślałem żeby kupić ekspander i tutaj moje pytanie czy owy sprzęt nadaje się do wyrobienie klaty czy też nie :) Czy ten ekspander jest w stanie wyrobić mi tak klatę jak na zdjęciu ?? I ile trzeba czekać na efekty ?? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2011-02-24 22:11:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6946 Data: 2011-02-24 22:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry cykl?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:108 -udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 z przerwami 6. DIETA: jest :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 8. TRENING: hardcorowy 9. CEL CYKLU: masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2013-06-04 23:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening / wyskok pytania ???

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jak np w treningu hansa ??? 3. kiedy robie trening i po przysiadach mam wspiecia na palacach to robic z ta waga ktora cwiczylem w przysiadzie czy zakladac mniej?? 4. ile seri i powtorzen najlepiej robic przy wspieciu na palcach 5x8/10 ?? czy tyle samo co w przysiadach 5x5 ? 5.jak robie przysiady to moge robic szybciej tak jakbym prawie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2009-09-01 00:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZE A EFEKT JOJO .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kochani ! Od 6 dni się odchudzam . Wcześniej jadłem jakieś 2 czekolady dziennie , mało ruchu , nie dbanie o dietę , 3 razy dziennnie jedzenie w dużych ilościach . Teraz od 6 dni z dnia na dzień porzuciłem to i zacząłem jeś 5 razy dziennie + 3 szklanki zielonej herbaty + zero słodkości + bieganie (narazie daje rade 20min) . Schudłem 2kg w 5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2013-05-26 11:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:23 2. WAGA:105 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiace deka,susta pod koniec prop wino 11. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-07-02 20:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i czas wypłukania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym poruszyć temat co do przerw kreatyny, większość w tym dziale mówi by robić przerwę tak długą ile trwał cykl, też to sobie wbiłem do głowy i czekałem 12 tyg do kolejnego cyklu.. Natknąłem się na to badanie http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html z którego wynika że po 4-5 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2012-01-11 22:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 metka

    Temat
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z glowa rok 6. DIETA:sprawdzona -białko:2,5/3 g -węglowodany:4/5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nicc 8. TRENING:push/pull- ulozony i sprawdzony 9. CEL CYKLU:masa + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2012-02-16 23:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiany Gwiazd

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w youtube to kurde no przytyrany widac przemiane z reszta sie tam prezy jak poje:)any.A gdzies ostatnio czytalem ze 50 cent i tam pare gwiazd HipHopu koksem obracaja ale ile w tym prawdy to nie wiem. Moze nie jest to jakis NIUS:) nie z tej ziemi ale tak mnie to ostatnio zaciekawilo ogladasz teledysk Ja Rule taki sobie kmiotek a tu wyskakuje z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2008-01-31 08:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (pozniej juz tylko odzywki) 1-4 Metanabol z Jelfy (25 - 30 mg ) 1-10 Omnadren ( 500-750 mg) 11-16 Testolic (100 mg C2D) 12-16 Stanol scantela (30 mg dzien) Clomid 24 tabletki Na chwile obecna mam juz zakupionego Testolika + Stanox Wacham sie jeszcze nad Metka i Omnadrenem , dlatego postanowilem zalozyc temat na SFD Dziękuję za odpowiedzi i porady

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2009-05-21 08:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić kompletną dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w weekendy szybkimi biegami. Na ćwiczeniach na siłowni znam się dość dobrze więc z tym nie potrzebuję pomocy :). Wracając do tematu. Chciałbym, żeby ktoś sporządził mi dietę ile czego jeść. Godziny wyznaczonego jedzenia to: - 6:00-7:00 - 9:00-10:00 - 12:00-13:00 - 15:00-16:00 - 18:00-19:00 - 21:00-22:00 Rano i wieczorem myślałem o połykaniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-09-12 11:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)